Ja już totalnie przestałam mieć ochotę na słodkie. Mam w szafce ciemną czekoladę, batoniki bez żadnych dodatków ze sprasowanych daktyli, z przyprawami, orzechami itd. albo z fig z naturalną wanilią i migdałami... I leży. No ale na czarną godzinę trzeba mieć, żeby się syfu nie nawpieprzać. Póki co czarnej godziny nie ma ;-). Ale przed sekundą [...]
Mam pytanko: jesli na śniadanie macie jaglana na słodko to co dodajecie jako źródło białka? Odżywki nie mam i nie wiem co dodać-twaróg ma,ale szczerze go nie znoszę i jeśli już go jem tzn,ze się zmuszam (no,ale skąds to białko ma być,a nie wyobrażam sobie jaglanej z jajkiem (owsianka z jajkiem jest ble) Co może być źródłem białka?? Próbuje ulożyc [...]
[...] na temat zeby pierwszy cykl zrobic tylko z jednego srodka wiec: Co powiecie na cykl z samego winstrolu? 20 strzalow. Dorzucil bym do tego 2 x Xpand lub Xpand + cos + odzywki ktore byscie polecili. Co myslicie o takim cyklu? Nie powiem, ze mimo wszystko zalezy mi troche na masie, wiec czy dalbym rade cos przytyc? Stwierdzilem, ze ten cykl [...]
Moim zdaniem autor myli pojęcie odżywka/suplement ze sterydami.Przy dużej intensywności treningów w połączeniu z pracą/nauką dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości pożywienia i składników odżywczych jest bardzo utrudnione. Radze usiąść kiedyś przy układaniu diety i wszystko DOKŁADNIE policzyć. Niezastąpione odżywki [...]
Nie ten dział po pierwsze! A po drugie czy ta kasa na odżywki to jednorazowa, czy co miesiąc będzie taka? Bo jeśli jednorazowa, to jak już kreatyna itp.... no i przede wszystkim dieta najpierw. Bo może wcale nie będziesz potrzebował odżywki białkowej!
Cześć Ja tylko z jednym, małym pytaniem, dlatego nie zakładam nowego tematu, może Malutka_k, albo jakaś inna kompetentna osoba mi coś poradzi. A więc - szukam jakiegoś kosmetyku - szamponu/odżywki który jakoś prostowałby włosy, bądź utrwalał to co zdziała prostownica. Bo obecnie to wygląda tak, że mogę wyprostować, ale jak wyjdę na dwór w czasie [...]
Mam ok. 0,5kg odżywki białkowej bezsmakowej Olimpu. Solo nie jest zbyt smaczna - co mogę z niej zrobić? W większości przepisów odżywka jest po to, by dodać smak, co tu się nie sprawdzi. Myślałam o czymś w stylu sernika z jakimiś owocami, ale nie ciśnie mnie nawet na zdrowe słodkości, więc... macie jakieś pomysły na wytrawne wykorzystanie? :)
Ciasta z surowymi jajami raczej nie powinno się przechowywać. A co można dodać do omleta? Wszystko! Można posmarować masłem orzechowym,dżemem,zrobić polewę z odżywki białkowej,można zetrzeć na niego czekoladę, posypać orzechami,wiórkami kokosowymi,dodać owoce ,praktycznie wszystkie. Można usmażć na słono,z szynką ,serem...pomysłów niezliczona [...]
tak, widać, że za mało jedzenia, pewnie z odzywki większość jest, jak chcesz taka kaloryczność mieć jak rozpisałeś to dorzuć przynajmniej jeszcze jeden posiłek albo zwieksz kcal tych co masz kosztem odzywki no i jedno jajko na sniadanie to troche za malo. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2011-07-05 19:08:53 Zmieniony przez - Dzedor w dniu [...]
[...] tylko do tuczenia sie nadajace) 4.Posiłek Kanapka chleba razowego z serem półtłustym, żółtym. (znow smutek brak warzyw, moze jakies mieso tu bys dal do tej kanapki) Zobacz liste produktow ktore powinienes jesc i zobacz ile z nich znajduje sie w twojej diecie A jeszcze twoim glownym zrodlem bialka sa odzywki, jednak powinno byc odwrotnie.
nie zamówiłem normalnie nie żadne poste restant wchodzę na pocztę pytam a tu nawet dwie paczki o łącznej wartości ok 400 zł a ja : łokurva!!! (jedna dla siostry- mp4-jej kasa) wziąłem tą z odżywkami- rozdałem na poczcie kolegom ich działki. pojechałem na chatę żeby wziąść od siostry kasę. Dzwoni mama to mówie jej e na poczcie jest do niej [...]
[...] po operacji lekarz przepisał jej mete i chciała brać nieświadomie a kiedy jej powiedziałem że to koks chciała wyrzucić ale mój kumaty wujaszek przechwycił......../generalnie odzywki mam na wierzchu i nie walczę z matką......./pieniądze na suple załatwiam sam więc nie odetnie mnie od źródła......./jakiś rok temu po powrocie do domu odkryłem brak [...]
No tak, masz racje, to teraz zrobię masę tak 5 miesięcy około i potem rzeźba ;) akurat zdążę na wakacje ;p Ja dużo czytałem o dietach i sobie sama taka ułożyłem, pytałem się paru osób, czy jest dobra i mówili, ze może być, wstawię ja, może mógł byś ja ocenić ;) Śniadanie: - 130g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 2 jajka gotowe - 10g oliwy [...]
tak dokładnie no i znów zmienił się rekord w wyciskaniu...220kg!!! no i muszę przyznać że odkąd zacząłem brać te odżywki od activlabu to czuję się zdecydowanie lepiej na treningach i szybciej się regeneruje
zrobiłem dziś tak 10białek jaj,40g odżywki,banan wymieszałem blenderem i troche mi za rzadkie to wyszło wylałem wszystko na patelnie i wyszedł mega omlet
ja tam na cyklona srednio potzrebuje dziennie ok 80-100g odzywki bialkowej bo kury jem ok. 0,5kg dziennie, bo jajek w ogole jak planujesz bialka tluszcze i wegle ? bcaa xtra - 1 puszka na 13 treningow tylko Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-23 22:00:04
kosiak nie , tylko teraz nie mam prawie żadnych wydatków bo są wakacje więc mogę wydać więcej na odżywki, ale od wrzęsnia tak naprawdę już jest gorzej:> dlatego jak ojciec będzie to go naciągnę na 2-3kg puszkę białka i inne potrzebne rzeczy :D Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-07-29 11:28:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cytat z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html 1.Czy jeżeli mam mniej niż 16 lat lub mniej niż 6 miesięcy stażu na siłowni (porządnego treningu z planem) mogę brać jakiekolwiek suplementy lub odżywki? Odp. Nie, nie możesz. Będzie się to tak samo mijało z celem [...]